最高の体調 を読んでみた
寝ても疲れが取れない、仕事のストレスに悩まされているなど、現代人は多かれ少なかれ心身の不調を感じている人が多いのではないでしょうか？
今回紹介する本は「最高の体調 」です。
概要
この本によると、現代人の体の不調の多くは文明病に起因するもので、本人に問題があるわけではないそうです。そもそも、肥満・不眠・鬱・不安などの「文明病」は古代には存在しなかったと考えられています。文明病を引き起こす要素は炎症と不安の二つに大別でき、これらを和らげることで、心身の不調を和らげる事ができるそうです。本書ではこの炎症と不安を和らげる具体的な方法が多数紹介されています。
この本を読むべき人
- 何となく体や心の調子が悪い人
- 科学的に効果のある健康法を知りたい人
おすすめポイント
本書に書いてある内容は比較的実践しやすいことが多く、物によっては今日明日から始めることができます。皆さんも、本書の内容を実践して「最高の体調」を手に入れましょう。
著者データ
この本の著者の鈴木祐(すずき・ゆう)さんは、10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを元に、ヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌を多数手がけている著名なライターです。本書の他にも「ヤバい集中力」や「科学的な適職」など、多数のベストセラー本を執筆しています。
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